先抽一些中南海或爱喜淡一点的烟慢慢戒掉。

找点事情做，就不会那么难受了。戒了几个月感觉挺好，最近感冒，也有一星期没抽烟了，嗓子一直有痰，很不舒服，但现在闻到烟味嗓子都痒，不知道怎么回事。

戒断反应？，烟龄三年，为啥我没什么瘾，抽和不抽一个样……，多少年的烟龄了多看一些烟抽多了，变不好的案例，烟龄不长，从高三到现在有八九年了，烟瘾也还好，平时也就是两天三包？差不多吧。家里知道我抽烟，都挺反感的，所以回家从来不抽，就在单位抽（外地工作），九月份身体状况不太好，回家做了个小手术，到现在为止一根没抽，我个人觉得是环境原因，因为身边没人抽烟，也就勾不起抽烟的欲望了。。

我觉得戒撸更难。

楼主一定要看到哦，抖音里面有个人，每天发布自己戒烟的感受，大概到目前为止借了快一个月。他的名字是，伊芙琳sky，你可以看看他的感受，或许对你有帮助。，我也打算戒烟，买了戒烟贴，明天开始。